Memangnya Ada Begadang yang Sehat?

Begadang yang sehat

Entah karena tuntutan tugas atau pekerjaan, kita seringkali begadang demi menyelesaikannya. Parahnya, sebagian besar dari kita enggak memperhatikan kesehatan, meskipun memang begadang cenderung bikin badan cepat lelah.

Tapi, tahu enggak kalau ada beberapa cara biar kita tetap sehat dan bugar meski seirng bergadang? Tenang saja, beberapa tips yang bakal Oshop bagikan enggak susah, kok. Cek tipsnya di bawah ini, ya.

Cara ngopi sehat

Begadang yang sehat
Minum kopi bisa bikin kita sehat kalau kita ikuti aturannya.

Tahu cara minum kopi yang baik dan benar? Jumlah kopi yang kita konsumsi harus seimbang dengan air mineral, ya. Oiya, jangan terlalu banyak minum kopi, cukup 1 gelas saja. Kalau terlalu banyak malah bikin enggak nyaman dan mudah gelisah.

Konsumsi protein

Begadang yang sehat
Protein penting bagi tubuh biar sel bisa memperbaiki diri.

Hindari makanan dan camilan yang manis apalagi junkfood. Usahaka makan makanan yang tinggi protein. Bisa juga mengonsumsi buah, yogurt, maupun sayur-sayuran.

Tidur siang buat pengganti

Begadang yang sehat
Selalu sempatka tidur siang biar enggak mudah mengantuk saat begadang.

Sebelum begadang, ada baiknya kita menyempatan waktu buat tidur di siang hari sebelumnya. Tidur siang bisa dijadikan pengganti tidur di malam hari. Selain itu tidur siang juga bisa merecharge tenaga biar selalu segar.

Nyalakan lampu, ya

Begadang yang sehat
Menyalakan lampu bisa memperlambat kantukmu, lho.

Oiya, kalau lagi begadang, ada baiknya kita meyalakan lampu. Hal itu bakal bikin kita terjaga dan menekan rasa kantuk. Kalau pencahaayn redup, tubuh kita bakal menghasilkan melatonin yanng tentunya bikin kita mengantuk berat.

Empat cara di atas dijamin bikin kamu enggak begitu capek meski harus sering begadang. Boleh saja kita begadang selama bisa melakukan cara-cara begadang yang benar. Tapi, alangkah baiknya kalau kita bisa mengatur jam tidur dan bekerja biar kesehatan enggak mudah terganggu.

Oiya, kalau suka minum kopi, kita juga bisa cobain alat pembuat kopi dari Oshop, Siroca Coffee Maker. Selain mudah, alat satu ini juga awet dan tahan lama. Kalau mau cek produk lain juga bisa, klik aja di situs web Oshop.

KOMENTAR

Leave a Reply

Bitnami