Cara Diet Sehat Usai Lebaran

Tips diet sehat

Makanan dan jajan saat lebran memang menggoda. Terlebih lagi tidak banyak tamu yang datang ke rumah karena korona. Tentu saja di atas meja ruang tamu sudah tersedia banyak camilan yang bisa disantap.

Tidak jarang kita kalap dan akhirnya membuat bentuk badan kita tidak ideal. Padahal, saat berpuasa tubuh kita mulai membersihkan kotoran dan lemak, namun kebali menumpuk karena kurangnya menjaga makan. Tapi, ada tips lain yang bisa kamu lakukan biar dietmu makin asyik. Cek selengkapnya di bawah ini, ya.

Perbanyak jus

Tips diet sehat
Sayur dan buah lebih asyik dikonsumsi jika dibikin jadi jus terlebih dahulu.

Vitamin dan serat yang terkandung dalam jus membuatnya sangat bemanfaat.  Terutama untuk diet harian yang sedang kamu lakukan. Coba resep baru dengan mencampurkan sayur dan buah tertentu agar tidak bosan.

Olahraga kardio

Tips diet sehat
Olahraga yang paling efektif menurunkan berat badan adalah kardio.

Diet tidak akan maksimal jika tidak melakukan olahraga. Jenis yang paling cocok untuk diet adalah olahraga kardio. Bisa degan jogging, berenang atau hal lainnya. semakin sering semakin banyak kalori dan lemak yang terbakar.

Kurangi minyak

Tips diet sehat
Minyak jadi aktor utama susahnya menurunkan berat badan

Saat diet, ada baiknya mengurangi makanan berminyak. Hal itu karena akan memperlambat dan menghambat proses pencernaan. Selain itu sering mengonsumsi makanan berminyak juga tidak baik untuk tubuh.

Selisih kalori

Tips diet sehat
percuma olahraga dan makan makanan sehat jika tidak menghitung selisih kalori.

Satu hal yang paling penting adalah membuat selisih kalori. Harus ada selisih antara energi yang masuk dengan yang dikeluarkan. Engan begitu tubuh akna membakar lemak yang mana menjadi sumber cadangan energi.

Nah, itu tadi 4 tips yang perlu diperhatikan untuk kembali membentuk tubuh yang sehat dan ideal. Enggak perlu susah-susah kan? Ikuti tips di atas dan rasakan hasilnya.

Oiya, di Oshop juga sedang ada banyak produk baru yang tentu bisa bantu program dietmu. Mulai dari juicer hingga alat fitnes yang harganya sangat terjangkau. Penasaran? Langsung aja cek di www.oshop.co.id ya!

KOMENTAR

Leave a Reply