Sehat dengan Bersepeda secara Rutin

Sehat dengan bersepeda

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang bikin kita sehat. Selain itu juga relatif murah, asik dan mudah. Selama kita bisa mengendarai sepeda, tentu kita bakal bisa dapat manfaatnya.

Bersepeda juga jadi opsi utama bagi setiap usia. Baik buat remaja, dewasa atau bahkan orang tua diatas 50 tahun. Lebih-lebih buat anak-anak yang sedang aktif bergerak.

Tapi tahu enggak, manfaat bersepeda secara rutin? Sebenarnya Eeggak cuma buang keringat aja. Ada manfaat lain loh yang bikin bersepeda jadi istimewa.

Menguatkan tubuh dan otot

Sehat dengan bersepeda
Rutin bersepeda bisa bikin otot kita lebih kuat sehingga bisa lebih lama melakukan aktivitas sehari-hari. | Foto diambil dari Unsplash/Scott Webb.

Sudah bukan rahasia lagi kalau bersepeda bikin otot kita kuat. Mengingat jampir semua otot bergerak saat bersepeda. Terutama kaki yang harus mengayuh agar sepda terus berjalan.

Kalau kita sudah rutin bersepeda, bakal ada bonus lain yang didapat. Salah satunya meningkatkan keseimbangan tubuh. Koordinasi antar organ juga semakin terlatih.

Menurunkan resiko diabetes

Sehat dengan bersepeda
Enggak perlu takut lagi dengan diabetes selama kita mau bersepeda secara rutin.

Satu dari sekian bayak penyebab diabetes adalah kurang gerak. Dengan bersepda, hampir semua bagian tubuh bergerak aktif. Mulai dari tangan, kaki, pinggul dan otot lainnya.

Riset di Finlandia mengungkapkan kalau bersepeda selama 30 menit sehari, bisa turunkan resiko diabates. Tunggu apalagi? Mulai jadwal bersepeda kita hari ini.

Menekan resiko kanker

Sehat dengan bersepeda
Resiko kanker bisa dikurangi dengan bersepeda. | Foto diambil dari Unsplash/Danielle Macinnes.

Menurut sebuah studi, bersepeda juga bisa turunkan peluang kanker. Orang tua yang rutin berolahraga punya peluang lebih kecil terkena penyakit tersebut. Hal itu karena semakin bugar tubuh semakin susah juga kanker menyerang.

Bikin enggak insomnia

Sehat dengan bersepeda
bersepeda juga bisa bikin tidur kita lebih mudah dan nyenyak. | Foto diambil dari Unsplash/Vladislav Muslakov.

Buat kita yang suka insomnia saat malam hari, sepeda bisa jai opsi yang bagus. Coba sesekali bersepeda, paling enggak dua hari sekali. Dengan begitu rasa kantuk kita bakal datang lebih cepat dari biasanya.

Jadi, kapan nih mulai bersepeda? Menjaga kesehatan dengan berolahraga memang menjemukan. Apalagi harus dilakukan secara rutin.

Kebetulan, ada solusi tepat dari Oshop buat kamu yang ingin bersepeda tanpa keluar rumah. Total X-bike adalah produk terbaik yang sudah Oshop siapkan. Yuk, cek produk kesehatan lainnya hanya di situs web Oshop.

Foto utama artikel ini diambil dair Unsplash/Blubel.

KOMENTAR

Leave a Reply